平时怎么预防蛀牙？

6个方法让你远离蛀牙的骚扰
1、早晚刷牙、养成饭后漱口的好习惯；
2、平时饮食应多摄入富含钙、无机盐等营养食物，尽可能食用高纤维粗糙食物；
3、少吃含糖分高的食物，如糖、巧克力、饼干等；
4、不可吃太多的过于坚硬的食物，以免牙齿磨损；
5、常参加体育锻炼，定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年查一次；
6、少吃酸性刺激食物，临睡前不吃零食。
如何预防蛀牙
1、保持口腔清洁，控制细菌生长

口腔不卫生，是细菌生长的肥沃土壤，所以，做好口腔卫生是预防儿童龋齿的主要措施之一。坚持每日三餐后刷牙，可有效地减少和控制细菌的生长。青少年不要在睡前吃零食，尤其是甜食，以免粘在牙齿上的糖类发酵，使牙齿受蚀损坏。
2、改变饮食结构，控制糖类摄入
食物越来越精细，含糖量不断增加，如巧克力、奶糖、精制蛋糕等，这些软而黏的食物粘在牙齿表面，为致龋细菌提供了充足的“粮草”。因此，尽量限制此类食物的摄入量，多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉类等食物，以促进牙齿的健康。

1.乳牙替换恒牙后可以去做窝沟封闭，一般六龄齿是免费的
2.早晚刷牙，建议你去搜一下巴斯刷牙法
3.每半年去牙科诊所检查一下，一般检查是不收费的
4.每半年洗一次牙，去除平时刷不下来的菌斑，结石，去除引发龋齿的诱因
5.饭后漱口

平时少吃甜食，如果窝沟比较深的话，容易蛀牙，可以考虑做窝沟封闭预防蛀牙。

早晚刷牙，吃东西后勤漱口，养成剔牙的习惯~

保持口腔卫生是如何预防蛀牙的第一步:养成良好的刷牙习惯,以便减少黏附在牙齿表面的细菌及牙菌斑,正确的方法为:早、晚各一次。饭后可以用清水漱漱口,保证口腔的清新。 含糖食物少食用:口腔细菌经常会利用糖的发酵产酸腐蚀牙齿,因此日常生活中很多人尤其是小孩喜欢齿甜食,知道如何预防蛀牙就要尽量的少吃甜食,尤其是睡觉前一定不要糖果、零食 。