现在的人工作压力比较大,常常需要加班到很晚,所以咖啡成了他们提神醒脑的必备工具,但是长期喝咖啡对身体是有危害的。
一、影响睡眠。
大多数人喝咖啡是为了提神醒脑,让自己在疲惫的时候还能打起精神来工作或者学习,我身边有很多考研的学生,他们为了有更多学习的时间就会买速溶咖啡来提神,但是时间长了神经会变得敏感,对晚上的正常睡眠是有影响的。
二、导致钙流失。
咖啡是一种能够利尿降酸的饮品,但是长期饮用咖啡,人体内的骨量会大量流失,现在的人也不会特意去补钙,而且对于那些工作的人来说,运动的时间也很少。所以这时候就会造成钙质流失,严重的话可能会出现骨质疏松的情况。
三、使高血压更加严重。
普通人在喝过咖啡以后,血压会明显上升,而且这个血压升高的时间可以长达12个小时。如果是那些本身就有高血压的人,饮用大量的咖啡会让这种情况变得更加严重。尤其是那些本身工作或者学习压力比较大的人,更加不建议长期利用咖啡来提神。
咖啡本身对人体是有很多好处的,不要因噎废食,但是在使用时一定要注意不能过量,每天喝1~2杯即可,如果有条件的话,更建议喝现磨咖啡。其实喝茶也能达到提神醒脑的作用,对于不适合喝咖啡的群体,比如高血压患者,可以选择用茶来代替。
长期喝咖啡会成瘾,影响正常的睡眠,喝咖啡会对胃有刺激性,长时间喝咖啡会引起胃炎胃溃疡等胃病,咖啡里含有咖啡因,对神经系统有兴奋作用。
喝咖啡对人体还是有很多好处的但是不能多喝,而且长期喝可能会影响人的情绪和睡眠,胃病患者、小孩和孕妇最好不要喝咖啡。
首先有可能会让有胃病的人病情恶化,所以胃不好的人就尽量不要喝咖啡了;其次就是会给人的神经系统带来影响,毕竟咖啡是会刺激脑部的,所以一定要适量。
咖啡是有着提神醒脑的功效的,但是长期喝咖啡的话会让自己的大脑过分活跃,有可能会导致失眠,甚至还会产生精神焦虑的症状。