怎么拒绝家人的相亲？

首先你要让自己忙起来，对，越忙越好，这样就可用推脱下去了，不过这种情况这关乎自己的幸福，和父母的幸福的问题，你也应该理解一下父母的苦衷。

分两种情况，第一种，你不想结婚也不想恋爱，准备孤独终老。这个我真没有解决办法，你自己想想怎么样声泪俱下地跪在二老面前解释，怎么面对下半生忧心忡忡地二老吧。

第二种，你想恋爱想结婚，也渴望爱情，只是排斥相亲这种形式。
首先，我是推荐相亲的。重要的不是形式，重要的是结果，殊途同归嘛。我这里不赘述了，你可以翻翻知乎的其他问答。
然后，再啰嗦一点，工作忙绝对不是借口，自己一辈子的幸福，你应该主动去寻找。

父母为什么帮你相亲，无非两个原因，1你单身，2你不主动改变单身的情况。所以你只要让父母看到你积极寻找幸福的状态，他们就放心了，就不会操心给你张罗这事了。父母也想轻松点，父母也不想和你吵架，如果你自己能找到自己的爱情，父母也省心了。

所以，你可以多参加点活动，然后告诉爸妈你最近去什么地方了，遇到了什么样的男士。有空的时候，可以和父母交流一下婚姻观，说说自己憧憬的爱情，表达一下相关的看法。

平时，假如有靠谱的合适的男性朋友，也可以随口想父母提起，让他们知道你不是“无人问津”的。

这样，父母看到你正在积极地改变单身的状态，正在重视自己的人身大事，就不会操心相亲什么了，也会帮你加油鼓劲提建议。

最后，再啰嗦一句，相亲同样经常能遇到真爱，就像网聊一样可以，万事无绝对。题主可以试试。
而且，朋友介绍对象其实也是相亲，为什么没人排斥呢，怪哉。

可以自己申请加班，也可以和同事换班，反正就是找点正事做，让自己忙碌起来，没有时间应付相亲。

直接了当的拒绝，并说明自己不喜欢相亲的原因，实在拒绝不了，让同事协助，打个电话说要去办事。

既然你现在的情况完全没有心思去考虑先交往。你也知道，相亲去的话也只是浪费两人的时间。拒绝家人和朋友的好意，你可以表示自己不到年龄就好了。

最好的方法就是自己找一个，然后就能够很轻松的拒绝家人安排的相亲了。