为什么运动可以降低血脂？

1. 运动能够增强机体的代谢功能：对于身体的锻炼能够促进身体的血液循环，也能加强身体的各方面代谢，通过适度的锻炼，都可以有效促进体内脂质的排出，改善高胆固醇的情况。
2. 运动有助于控制肥胖，肥胖虽然不是病，但它与多种疾病息息相关，我们常说的“三高”，以及高尿酸、关节炎等疾病，肥胖型的人群中的发病比例都远远高于体型正常的人群，而有效的持之以恒的锻炼可以有效的减肥减脂，有助于胆固醇的降低。
3. 运动使人放松压力，改善睡眠：改善睡眠和高血脂有什么关系？长期的压力、失眠、熬夜等不良心态和不良习惯，是导致身体代谢失衡的重要因素，经常运动运动，出茄裂出罩悄汗，物纳渣能够有效的改善人的压抑状态，同时身体疲惫以后，睡的也更踏实，睡眠好了，身体的很多问题都会得到改善，也包括高血脂的问题。

1. 逐渐加量运动很重要，对于平常不喜运动的人，不要一下子加量太多，如果有心血管问题的朋友，更是要注意，不宜进行太过激烈的运动，在身体耐受的情况下，逐渐加量是好办法。
2. 持之以恒，这是比运动量更重要的事情，建议血脂异常的中老年人，每周进行不少于5次，每次不少于30分钟的中等强度锻炼，对于改善身体各个方面的机能，都是非常有益的。如果能坚持运动，对于降血脂的效果也会很明显。

运动可以降低血脂，使血液中的胆纤散固醇及甘油三酯降低键竖源，减少脂肪在心脏、肝脏、血管中的沉积稿态，减少冠心病、脂肪肝等疾病的发生率。

增加血液循环，虽然不是很明白，但是多运动肯定是对身体好的。