只能先停下所有用肩膀运动的运动内容，搞理疗，或者找有点水平的中医看诊开些内服和外用的药来治疗一段时间了。如果你是在潮湿的南方，这病更不爱好，更应该及时治疗，否则你会遭受长期的疼痛。我也是前段时间运动过量，弄伤了胳膊肘，好不容易重新找到曾经治好我伤的中医，现在正在进行治疗。兄弟，悠着点吧，健身虽好，但容易受伤。
休息加按摩，有条件加上中草药
