自己心情不好总是对朋友发脾气该怎么办？

你要学会控制住自己的脾气，在和人相处时要以人为善，因为坏情绪别人会排斥和孤立你。

每个人的情绪都有阴晴不定的时候，成熟的人懂得控制自己的情绪，然而那些浮躁的人很容易发怒，生活中有一些不如意就会暴跳如雷，特别是在和朋友相处时，他们会变得歇斯底，让人难以理解。

坏情绪只会败坏你的名声，让你身败名裂，到最后孤单寂寞。当你想要冲朋友发火的时候，要懂得调节自己的情绪。

第一，做情绪的主人，不要轻易发飙。

情绪是一把双刃剑，能够让我们广交好友，也能让我们名誉尽毁，千万不能做情绪的奴隶，我们应该学会掌控自己的内心。在和朋友交往的时候，难免会有冲突和不和，毕竟每个人的思想观念都不同，既然选择了友谊，就要学会包容和忍耐，尽量不要在朋友面前表现出愤怒的一面。

第二，学会面带微笑，渐渐地你就会变成一个心平气和的人。

如果你在朋友面前长时间的暴躁不安，甚至大发雷霆，别人会觉得你是一个面目可憎的人，因此而远离你，不愿意和你打交道。在与人交往时应该面带微笑，用自己的人格魅力，和宽广的胸襟来征服对方，而不是一味的刻薄和计较。你要明白尊重是相互的，只要你在朋友面前善解人意，别人也会以同样的方式回报你。

第三，控制自己的意念，用潜意识来调节情绪。

人的情绪完全可以自己掌控，只要你拥有极强的自律和执行力，遵从自己的内心，不断反省和提升自我，就一定能够做情绪的主人。平时一定要懂得挖掘自己的潜力，让自己变得具有亲和力，凡事不要钻牛角尖，这样你身边的朋友会越来越多。

那你就要控制一下你的情绪呀，成熟起来。谁都难免会遇到烦心事不开心，这很正常。通过吃美食，运动等转移注意力都能让你心情好转。你要知道不能因为你心情不好，就可以对别人发脾气，对家人都不应该何况是朋友，朋友跟本没有义务无条件的包容你，谁都愿意跟正能量的人在一起，如果你总是把负能量带给别人，这样久而久之朋友肯定都会远离你，你要向伤害过的人道歉

自己心情不好的时候，可以尽量的压制一下深呼吸之后再说话，尽量的不要对朋友发脾气。

要改变自己的脾气，你这样是很容易得罪人的，谁都没有必要无条件包容你，心情不好可以理解，但是不能对别人发脾气，别人也不是你的出气筒。

总是对朋友发脾气，那么就要减少和朋友见面的时间。我一发脾气就可以自己上一个地方待着，好好反思自己的。