晚上睡觉之前尽量放松心情，最好喝一杯牛奶，牛奶可以帮助睡眠```，平时注意劳逸结合``工作再累也要抽空找朋友出来聊聊天```放松一下```
同病相怜啊，只要放松心情努力忘记，多听听轻音乐，看看书。效果不错。
