冬天户外跑步需要注意和准备什么？

2025-01-24 14:45:06

推荐回答（4个）

回答1：

雾霾的冬天想户外跑步需要注意最好是太阳出来以后在进行户外跑步，这样能把雾霾稍微的吹散一些，另外还是需要戴口罩的，还要及时的补充水分等。

回答2：

要想在雾霾的冬天出去户外跑步，建议应该等雾霾相对一天较少的时候出去，而且运动时要及时做好热身活动，并且出去的时候记得戴上口罩。

回答3：

其实这样的天气是不建议出门的，因为对自己身体不是很好，要是跑步的话最好是准备一些口罩之类的，另外不要去人多的地方。

回答4：

跑步过程中体温下降，是指在跑动过程中身体因排汗、衣物变湿导致体温逐渐下降。由于气温下降，很多跑友“为了要配速，不要温度”，选择轻便的衣物，导致四肢暴露在冷空气之中，肢体局部温度低。