一个鸡蛋含蛋白质7克、脂肪6克、产生热能82千卡，其中钙、磷、铁和维生素A含量很高，B族维生素也很多。但鸡蛋中含有高浓度的胆固醇，对胆固醇不高的人来说，每天一个鸡蛋刚刚好，而且还有软化血管的作用。所以只吃一个鸡蛋加一碗粥最好。还没到午餐时饿了就吃个水果，到午餐时就没那么饿，就不会吃很多了。
当然可以，营养又养胃！
好啊。。。为什么不好。。。都挺健康的
