女人如何快乐度过更年期

当更年期到来时，女性朋友们如何愉快度过更年期呢？

说起女人更年期该如何度过，首先对于更年期这三个字，女性听到就会不自觉的开始烦恼，并不想要进入到这样的阶段，但大多数女性都会有这样一个阶段。一般当女性进入40岁之后，就开始有更年期症状出现。更年期症状一般表现为烦燥，看什么都不顺眼，脾气很臭，易怒，遇到一点小事也要唠叨个没完。故而导致大多数人发现女人生气，抑郁，唠叨时，都开玩笑说，你是更年期吗？那么，没错，她就是更年期，女人更年期年龄到底是多少岁呢？更年期的女人该怎么治？研究人员发现：女性会在45-55岁之间是更年期，至于更年期的治 疗最新研究指明，更年期的到来是由于激素水平的下降而引发的，RSHWHO渡氧脑健康营养能够有效平衡激素水平，使机体的新陈代谢和内分泌功能处于一种稳定状态。提高睡眠质量缓解更年期抑郁。~~~

女性更年期从开始到结束，到底需要多长时间？

女性进入更年期，一般是在围绝经期前后，而围绝经期大多都是在女性45岁到55岁左右到来。在到了这个年龄段的女性，就要注意身体上的变化了，如果出现不正常的表现，就预示着更年期到来了。就比如说睡觉的时候，有没有失眠、多梦、多汗的情况，还有就是情绪上是不是有很大的变化，总是会无故的发脾气，种种迹象出现以后，那就需要调理了，才能安稳地度过更年期。

更年期是指女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间。总的来讲，更年期或者围绝经期是指卵巢生殖功能开始衰退到衰竭这样一个过渡时期，会出现月经的延长、不正常或者有更年期症状。所以这个时期对女性的身心影响变化都是极大的，如果不用心加以对待，不只是健康会产生影响，而且也会在心理方面产生很大的问题和障碍。

总结来说，女性进入更年期的时间不同，结束的时间也就不同。还会受到心态、身体素质、保养程度的影响，每个人的情况都不一样，要想更早的结束，重要的还是心态，再合理的去进行调节，更年期或许就可安稳度过了。

文献显示RSHWHO渡氧脑健康营养中的活性化学成分可以影响大脑中的其他神经递质，例如5-羟色胺和多巴胺。5-羟色胺主要影响睡眠和心情，渡氧脑健康营养作用于神经递质，不仅仅提高睡眠质量，而且可以缓解抑郁、焦虑。Yokogoshi等人在他们的另一些实验中确认服用渡氧脑健康营养会直接脑内中枢神经递质5-羟色胺的活性。

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1976 年，美国小说家娥苏拉·勒瑰恩写了一篇内容全面、简洁优美的文章，反映了她自己对这一变化的认识。她在文章中指出，传统的女性生活划分为「少女」、「成熟期」和「老妪」三个阶段，其意义不仅是身体变化，而是对于个体来说面对的社会转变。

勒瑰恩认为，20 世纪后期，童贞越来越不重要，孩子们的行为越来越接近于成年人，而绝经后妇女被鼓励服用荷尔蒙来延续青春。这就好像「三相女神只有一张脸，那就是玛丽莲·梦露的脸。」

她建议女性接受生活的第三阶段，珍视这一阶段独特的女性特质，并从中获得解放，变得更自在：「愿意做出这种改变的女性最终必须在肚子里装着自己。她必须怀着自己，她的第三个自我、她的晚年，带着痛苦和孤独。」

与生孩子时不同，不会有男性产科医生来照顾她的新转变，或缝合她的伤口。「无论如何，想回避、躲闪身体内部的重大阶段，假装什么都没有改变，这似乎很遗憾。那样做就是回避和躲闪自己的女人身份，假装是个男人。」许多读者通过科幻奇幻小说了解勒瑰恩，她在文章的结尾做了一个科幻思维实验：想象一些外星人被要求带「模范地球人」回到他们的阿尔泰星球，帮助他们了解人性。勒瑰恩不会挑年轻的宇航员、男性科学家，甚至像亨利·基辛格这样的政治家。

她也不会从众多自愿去阿尔泰的年轻女性中挑选一个，「这些女性中有些是出于大智大勇，另一些则是坚定地认为，对女性来说，阿尔泰的生存环境不可能比地球更糟糕。」

但她会选择一名 60 多岁的女人，因为她聪明、耐心、机智和精明，一生都在努力工作，生养孩子。勒瑰恩认为她会太谦虚，不会提出要求去阿尔泰，但是我们应该坚持，因为作为一个处于人生第三阶段的女性，「她经历、接受并表现出人性的本质：变化。」

随着人们压力的增大和年龄的增长，人体中的GABA、含量日益减少。因此，补充GABA对人体健康意义重大。GABA对情绪、睡眠的调节有很大的作用。 RSHWHO渡氧脑健康营养在提神安宁以及提高睡眠质量和记忆力等生理层面也有比较突出的表现，包括对神经细胞以及脑细胞等，可以使它们延缓衰老，并且促使脑补营养，使脑血流顺畅有良好睡眠改善作用。

更年期意味着女性激素减少，自主神经系统功能紊乱并会伴有神经心理症状。由此，女性的机体开始衰老，大多数女性会开始多汗、潮热、心悸、尿频、骨质酥松、睡眠质量差，严重的会出现尿失禁等情况。
建议创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。
在生活上有规律地安排起居生活，坚持适当体育锻炼和劳动，以改善机体血液循环，维持神经系统的稳定性。
还可以吃一些能缓解更年期的，比如泰guo葛gen粉，富含高活性的植物化合物异黄酮(植物雌激素)、大豆甙元、葛根素等物质，可以帮助调节内分泌，双向平衡体内雌激素。