我现在高三了，不知道怎么回事 我在学校的时候学习效率挺高的 很快就进入学习状态 但只要一回家吃饭完就

我也是个高三学生。这种现象也有出现在我的身上，因为我是住学校的，每天上完晚自习之后回到寝室里，她们都还在挑灯夜读，而我没这个习惯，看着她们还在看书我不甘心也不好意思这么早睡，曾经就纠结一段时间。
但我现在想说的是，其实楼主有点逼得自己太紧了吧。你自己也说，在学校效率很高嘛，而一个人的精力是有限的，我觉得这就有点象生物钟之类的。天性使然，楼主效率高涨的时间主要是在学校的那段时间，所以应该好好把握这段精气神足的时间。如果像你说的那样深夜两三点爬起来看书，有可能看得进去吗？不但看不进去反而还会影响第二天的精神，这样的道理应该很明显吧。
至于在家里没动力，这个我觉得是“诱惑”太大了吧，电视、电脑，手机就摆在面前，不碰就心痒，这感觉我懂。我也摆脱不了，我觉得还是适量吧。在家里看太多有有的没的心会散。
我只是站在一个还在适应高三的准高三生的立场上说说而已

太理解你了！！！我以前也干过这种事儿！！也就坚持了个2-3天，根本起不来！生物钟不习惯的原因所以就算起来了大脑也不在转。你可以在学校待到晚上自习学习完毕再回家啊，可以带点可以填肚子的吃的如果觉得身体营养跟不上可以回家了以后让爸妈再给做点宵夜什么吃了睡，不是很好嘛！回家真的是……因为换了环境！看见床潜意识就觉得想睡觉了，真的。你看能不能带点东西到学校吃，吃完了继续学习然后晚上回家再补点营养，吃完了睡觉。

在学校晚自习，我都是这样，然后上完晚修再回家。我初中的时候也跟LZ一样，曾经回家吃完饭就睡，把闹钟调到2、3点再起来写，确实有时候真的很不想起来，但是一想到不起来就写不了作业，想到后果，就逼着自己起来了，但是最后真的很累，觉得这样太累了，很耗精力，到高中就没这样了
如果学校不能晚自习
1、我建议跟几个同学一起，去麦当劳之类的餐厅（图书馆最好，又安静，又有气氛）一起写，我跟同学试过，一起督促，有问题还能问，累了也可以休息一会一起玩玩，我曾经周末回家也不想学习，就是这样，才没荒废周末（我们学校可以晚修）
2、跟爸妈说，让他们逼你学，甚至一直看着你，一般都不会再犯困，到适当的时候休息下，再逼你进屋，逼你看书，有人逼，往往能往前走

不能睡起来在写作业，第一，你很难起来，那个时间段是睡眠的时间。第二，你就算起来了头脑不清醒，效率差。调整时间，抓紧在学校的时间学习，回家如果瞌睡，喝点咖啡。或者出去跑一会。

我的建议是 效率是王道
当年高三 班上那个成绩最好的每天吃好 睡好 休息好 白天保持百分之百的精神面貌 效率是晚上挑灯夜战的数倍
别熬夜 还有 在家里的话会很容易犯困 建议你在学校夜自修上晚一点 每天保证11点半左右休息 早上起来练几个俯卧撑为一早上提供有氧锻炼
2012 不是世界末日 是新生开始 加油！