1杯酸奶等于2罐可乐真相是什么？

酸奶，一致被大家认为是很健康的食品。很多女生还会利用酸奶减肥法来达到瘦身的效果。

但是事实是，酸奶含糖量吓人！喝着喝着就帮你暗戳戳地长了不少肉！！！

减肥的时候，有人会选择喝杯酸奶填填肚子。但最近有一种观点提出：喝一杯酸奶 = 2罐可乐！一杯下肚，还不如吃白米饭。

这观点一出，爱喝酸奶的小伙伴们表示各种不相信。还有很多小伙伴说“我喝酸奶的确瘦了啊！”

这种说法到底靠不靠谱？

早前有文章指出：外国人一直都称酸奶为Sugar-Packed Snack，意思就是糖分爆炸的零食。

1杯酸奶等于2罐可乐真相是什么？事实上真的是这么回事吗？

医师说：这种说法不太靠谱！关键要看食物的总热卡！酸奶如果是脱脂、不加糖、少加蜂蜜，热卡肯定低。相对的，如果酸奶里加很多糖，超大杯、不脱脂的，热卡还是高的，当然不利于减肥；必须声明，可乐不是健康食品哦！

饭后喝包酸奶，营养又助消化，几乎是老幼皆知的“真理”，然而，事实真是如此吗？

早前文章指出：美国FDA食物检测局就曾表示，很多酸奶里没有帮助消化的消化酶。

就算有，你喝到肚子里也会被胃液杀得干干净净……乳酸菌在胃酸里根本活不过一秒钟。指望它一秒消化掉你吃掉的食物。

酸奶有乳酸杆菌，可以调理肠胃，有蛋白质，还有丰富的钙，是健康的。但益生菌助消化会有多大效果，不好说！所谓的改善便秘，也是因人而异。

最后总结一下：这些说法都不能一概而论，还是要看每种酸奶具体的含量；可乐肯定不好，益生菌因人而异，看吸收。如果肠胃不好最好去医院看看，别光自己调理！

真相并不是如此啊，酸奶所含有的东西碳酸饮料肯定没有啊，满意望采纳，谢谢。