我刚刚减下来22斤，方法是什么都吃，但吃的不多，高热量的尽量少碰。说是这么说，不过我每天都在吃冰激凌呀 薯片 巧克力 老婆OR老公饼 等等。。水果每天都有吃的，因为要排毒。早餐很重要，我每天都吃燕麦加水果，燕麦可以利尿，我是容易浮肿的人，所以天天早上吃这个，味道很8错，I LIKE！
（有个星期还连续吃KFC高热量的垃圾。有几个晚上还连续吃夜宵，罐罐啤酒，听起来有点恐怖，哈哈。）
看见吃的就吃点吧，千万别压抑，勉强减肥是永远不会成功的。如果吃多了，第二天一定要多吃水果，排毒！
我个人觉得没必要盯着什么鸟热量的食物卡路里，没用。重要的是你吃的量。还要多走动，坐着是不会瘦的，每天多去楼下逛，这样会不知不觉瘦的，相信我。
总共花了两个月多，虽然长了点，但效果持久，容易保持！
如果想速效，我也有办法。也是随便你吃什么，一天之内不能吃超过一斤的食物（水也算进去）。一天之内必须排两斤出去（建议空腹时喝水，有助排毒）
一个月包你减30斤，还是起码的。别运动。
看错了，我以为是100斤。。
看少了一倍。
哈哈。。
啥?175,200斤还不用减?
我也和他差不多啊．．．我也是175公分，86公斤左右吧．谁有好的减肥方法啊？
我觉得你可以去针灸减肥，不伤身又很有成效。我同学，一男生，就是身高180，体重200。去针灸以后，现在体重变成160左右了，瘦了非常多，效果很好。整个人变帅了。。去试试吧，也不会太贵。值得``````
我也想减的说!!不过我喜欢有点肌肉型的,所以还是去健身房算了!!
瘦巴巴的虽然打扮比较帅,但打起架两三下就倒地了!还是肌肉型的好,还能保护自己的女朋友!!
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