我要告诉你，适合自己的健康枕头要符合三点要求，一就是要有护颈的结构，二就是高度要适合，三就是材料要好，透气性要高！平时还要经常晒晒枕头！
可以选择波浪型的枕头，躺着的时候可以同时支撑头部和颈部的重量，一般高度在10-12公分左右，推荐乳胶枕头，软硬适中
