酒的主要成份是酒精,化学名叫乙醇。乙醇进入人体,能产生多方面的破坏作用。血液中的乙醇浓度达到0.05%时,酒精的作用开始显露,出现兴奋和欣快感;当血中乙醇浓度达到0.1%时,人就会失去自制能力。如达到0.2%时,人已到了酩酊大醉的地步;达到0.4%时,人就可失去知觉,昏迷不醒,甚至有生命危险。
当酒精伤害了我们的肝脏、胰腺和胃之后,很多人就不得不去戒酒了,戒酒后身体会发生神奇的改变。
英国皇家自由医院研究人员对102名经常饮酒的人进行追踪调查,在研究之初,检测参与者血液样品及肝脏状况。不沾酒精一个月后,参与者身体指征发生了显著变化,喝酒所致的肝部损伤开始自我修复,肝硬化程度减轻了12.5%,胰岛素抵抗下降了28%。
研究还发现戒酒仅一个月,体重减轻、血压降低,注意力和睡眠质量都有所改善。专家表示,戒酒的好处远比想象的要多。不过酒精也和毒品一样,突然的戒断也会让人有诸多的不适宜。
酒精戒断反应程度从轻微到严重因人而异。具体情况还取决于酗酒的时间长短以及数量。短期少量饮酒的人一般只会出现很轻微的戒断症状。但长期大量喝酒的人就会经历严重反应,医学上也叫做震颤性谵妄,甚至可以危及生命。
所以如果你是经常大量饮酒的人,建议在戒酒时不要立即停止喝酒,因为一旦停止喝酒,那么身体就会出现软弱无力、心跳过速、血压升高、心情抑郁等戒断症状。可以循序渐进,每天减少喝酒的量,这样慢慢的减少,给身体一个适应的过程,这样就可以彻底戒酒。
在戒酒期间,我们也可以通过一些饮食调节,加速戒酒的进程,帮助受损的肝脏恢复正常。
最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
可以在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外。
此外,应多喝水,一些淡茶也是有帮助的,可以将苦白菜根制成苦白菜根茶饮用,每天3-5g即可,它有保肝作用,对化学性肝损伤和酒精性肝损伤均有效。酒后易痛风,尤其是喝啤酒,男性痛风要明显多于女性,跟饮酒是密切相关的,苦白菜根含有的多糖类、萜类、黄酮类和酚酸类化合物对降尿酸都有效果,可以降低尿酸水平,预防痛风,也有利尿消肿的效果。苦白菜,又名菊苣,是一种可以入药的特色植物,它味微苦,咸,性质寒凉,清热解毒和利尿消肿是它的重要功效,平时可以用于人类黄疸和湿热以及肾炎水肿等不良疾病的治疗,治疗时用量多在三到九克之间,以煎汤服用为主。其根含菊糖及芳香族物质,可提制代用咖啡,促进人体消化器官活动,用作咖啡代用品起源于地中海。值得一提的是,苦白菜根的有效成分可以综合调理糖、脂质、尿酸的代谢,对痛风、高血脂、高血糖的病人都有好处。
经常喝酒的人,戒酒后身体会出现哪些变化,医生给出了明确答案
不喝酒的一月份”活动的人表示受益颇多,不管是精神上还是生理上
93%的人表示在戒酒月结束的时候很有成就感;
88%的人省下了原本用于买酒的钱;
82%的人提高了对酒精的意识;
80%的人觉得自己对酒精的依赖性降低;
76%的人了解了为什么他们有时候会特别想喝酒;
71%的人明白了他们不需要靠酒精寻乐;
71%的人表示他们的睡眠质量更好了;
70%的人整体健康状况有所提高;
67%的人整体活力和精神状况有所提高;
58%的人体重减轻;
57%的人表示他们的注意力更加集中;
54%的人说他们的皮肤状况有所改善。