我打篮球时自己运球很稳但是打比赛时总慌我该怎么办啊

2025-02-26 07:31:17

推荐回答（5个）

回答1：

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

当今的篮球运动紧张、刺激，充满着迷人的魅力。它不但要有速度，还要有高度；不但要进攻凌厉，还要防守坚固；不但要有默契的集体配合，还要有高超的个人技术，所以，只有全面均衡发展的球队才能在日益激烈的抗衡中应付自如，战胜对手。在变幻莫测的篮球王国，基本技术仍然是至关重要的。扎实的基本功是成为一个篮球明星必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。“飞人”乔丹说：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”任何人要想学会篮球，要想在球场上一显身手，只有从最基本的运球、投篮、突破和防守等学起，通过一步步的努力，付出辛勤的汗水，才能实现自己的目标。那怎样才能打好篮球呢？
传球中应注意的问题:007:
1、要注意全队的进攻配合，在自己持球的位置要预感到可能发生的进攻配合和机会。
2、尽量提前观察到每个潜在的接球队员和防守队员的情况。
3、传球要到位，要会用球领人，尽量做到球到人到，一般情况是把球传到同伴远离防守一侧的位置。
4、要学会左右手都能传球，往往当防守者注重防强手的时候，利用弱手传球是较为有效的。
5、传球要及时。
接球中应注意的问题。:011:
1、在本队战术要求的范围内，积极移动迎前接球或领前接球，寻找理想的接球角度。
2、应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置，要能控制较大的接球范围（尤其内线队员）给传球队员队安全感。
3、接球的同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
4、接球的瞬间要利用来球的惯性，使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题。:014:
1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
2、要判断防守者的情况。
3、要有突然性，掌握投篮时机。
4、尽量按照自己习惯的节奏。
5、应以打篮板投篮为好。
6、要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
7、坚信能够投中篮。
运球中应注意的问题:012:
1、始终将球保持在自己所能控制的范围内
2、要抬头，随时观察场上情况，要有目的地传球
3、要远离防守者的手运球。
4、应学会左右手都能运球。
5、能传球时尽量不运球。
6、不要向队员聚集的区域运球，离边线和场角区域远一些。

回答2：

还是经历太少啊。
第一，心慌很大一部分是心态的问题，所以你应该经常去别的地方、自己不熟悉的地方、和不熟悉的人打球，这样既可以锻炼自己，又能学很多别人的长处。
第二，多参加比较正规的比赛，因为平时打球大家都是玩儿，对抗不是太激烈。然而真正的比赛已经不是玩儿了，大家都拼尽全力，死死的跟着。只有在这种情况下才能淬炼你得身心，让你更专注，更认真。真正的技术是要再这样的场合检验的。
第三，有时候，体力跟肺活量小也会引起心慌，让你感觉力不从心，不知道该怎么办，其实那是体力消耗的后遗症。所以体力训练很重要，最好的办法：长跑、在球场上来回跑触摸上下边线、负重跑。每次练到自己的极限，坚持一段时间，你体力和身体素质会发生质的变化。当然，不管在训练还是比赛都要注意保护自己（控制节奏可以让你在场上偷懒）
第四，自己调节不到位，有时候会受到对手的状况影响，如果双方比分接近的时候，大家都会提心吊胆，这时候就需要自己调整，不受外人干扰。眼里只有篮球、只有比赛。脑袋保持清晰，鼓励队友，打起精神，提起十二分得注意（注意力集中在得分、帮队友得分和部署防守）。调整就是把注意力从负面情况转移。

回答3：

与防守你的人保持距离。他可能会扑上来让你心慌，那就传球。。这没什么可慌的，看着防守人的脚步，时不时看看自己队友的位置，其实也没什么时间去慌了。。

回答4：

打的多了就不慌了在篮球场上要有舍我其谁的气势那样才能打的好

回答5：

增强心理素质。心理素质不足会严重影响现有水平的发挥。平时应该多打比赛，见识大场面，努力成为大心脏。
加强身体对抗。运球再好不能对抗也会丢球。平时打球应该增加强度，让自己习惯于在高强度比赛中运球。
转换思路。比赛中可以把球权交给其他队友，变换分工，自己可以作为接球投篮点。由其他队友主动创造得分机会，避免运球失误。

给些听了让人热血沸腾的英文歌，纯音乐也行。

刚买的iphone6plus自带系统版本怎么是ios8.1.1

在保险公司购买了意外百万身价保险,做飞机是不是不用再买保险了

测定某天然水中钙含量,分别取1.00ml、2.00ml、3.00ml、4.00ml、5.00ml

电脑上面开机显示准备配置Windows请勿关闭计算机是怎么回事

我打篮球时 自己运球很稳 但是 打比赛时 总慌 我该怎么办啊

我打篮球时自己运球很稳但是打比赛时总慌我该怎么办啊