哑铃怎么买才好？

小弟，你这样的年龄，不适合用过大重量，向你才120多斤，这样的话我推荐你够买15kg-20kg足重哑铃一副。
推荐购买电镀哑铃或烤漆哑铃（二者为居家首选），第一无害无异味，第二使用寿命长，第三耐用美观。
若家离省会城市较近可选择网上购买或实体店购买，通过淘宝网这个平台挑选，性价比超高，若卖家近的话就更好！若通过实体点购买，建议不去专卖店，贵！去当地城市健身器材的批发市场，物美价廉哦！费用在170以内，分情况哈，可能还更便宜，去年我朋友去实体店买15kg电镀哑铃=135元RMB。
至于如何使用哑铃，你可以在网上查找相关资料哈，慢慢就学会了，记住：4个字：宁轻勿假
17-21岁的年纪，正处于青年脊梁碧滑衫与腰椎的定型期，千万不可逞强去使用大重量，万一不小心闪动到身体对骨骼关节发育有致命影响，我以前的朋友举杠铃就伤了腰，现在过了好几年都还有问题。。
还有一个不使用25KG以上大重量的原因就是 用低于或等于能承受范围的重量哑铃更易于对肌肉塑形，比如三角肌。
另外就是建议不选包胶哑铃，其中多有害物质。当然贵的又不一样，价格和电镀一样悔腔不相上下，所以就买电镀或烤漆的最好。
慢慢练习，得有耐心，简单来说，一般分多组练习，一般3--5组，每组做到12---30个，情况自定，力尽就行让启，点到为止，休息5-6分钟，喝点水进行下一组，以此类推。。。
有什么不懂的可以问我。采纳我吧~

哑铃可以挑电镀的，不容易脱落脏手。至于哑铃的重量，原则上建议买越重的越好。
根据国人常规体质和运动强度，同时考虑到以后哑铃健身强度增加的阶段，制定以下哑铃组合：
身高1.60米以下体重60公斤内-25公碧陵斤组合；
身高1.70米以下体重70公斤内-30公斤组合；
身高1.80米以下体重80公圆销斤内-35公斤组合；
身高1.90米以下体重95公斤内-45公斤组合。
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果哑橘慧游铃健身目的是增肌，则每天做相关哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右,每组做8到12个； 如果哑铃健身目的是塑身，则每天做相关哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组做15到20个。

买30KG一副的，一副就是2只，大概者野纯200左右吧，哑铃主要是锻炼的首咐上肢肌肉，方法很多脊毕，但是最重要的还是坚持，不能坚持下去的话什么练法都没有用的

你如果是没练过建议你买15KG可调节重量哑铃 · 哑铃肯定是源锋买两个·我家这边一副15KG可调节是210元·肌肉线腔森条一肌肉维度大·2脂肪少·线条就有了 如果只有皮伍裂亩了·那线条绝对杠杠的·呵呵

使用哑铃可以去锻炼人体全身的肌肉，
肱二头肌：哑铃交替弯举
肱三头枯乎肌：哑铃颈后臂屈伸、哑铃俯身臂屈伸弯举
胸大肌;哑铃平板推胸敏春
背阔肌：哑铃俯身划船等等没拿悉