打篮球时我总是没自信，明明感觉有能力突进篮底，但就是不敢突，即使到了篮底也不敢出手上

这个是自己的心理问题，其实没多大问题了。 自己要敢于出手呢! 这种情况是你对自己的球技不自信。 所以以后你还多努力练习自己的球技。 其次就是多大球，去和那些自己感觉水平比你好的去打。 一是你能通过他们来学习自己的不足和提升球技，另一个就是当你和他们打的时间长了，你也就没有这种顾虑了。 不管以后碰见什么样的对手自己都有信心去投篮。

自信是建立在进球上的。首先，你要知道不管是谁突破可能都会被帽，所以不要太在意被帽。和别人打球你首先看你运球能不能突破到篮下，可以的话，观察对方内线的位置，如果他位置不好你就上。如果对方占据好位置，你可以让你们的内线拉出去，他会投篮的话就突破传给他，一两次对方内线就不敢放他，你就有上篮的机会。就这样，这些都是比较空的概念，你多打球，多练习，自然有自信。

其实淡定就好 不要害怕身体接触 实在不行可以从挡拆后突破做起 高手都是一点点过来的
多和熟悉的人打打 这样放开了找感觉

其实，这个确实是有解决的办法，别怕失败，如果你还在上学的话，想想你突进去后和上篮后别人给你的掌声和荣誉，那就是一种激励！
希望你能成功！

多半是怕被盖，或者是怕没上进被队友责怪。
其实这都不算什么，哪有没挨过盖，没挨过骂的。做自己该做的，开始可能会不稳定，不过后面你就会很自信。都是这样一步步走过来的。