中老年人喝羊奶好吗？

　牛奶和羊奶营养物质差不多，但是羊奶的脂肪颗粒细小，仅为牛奶的三分之一，含丰富的中链脂肪酸、优质蛋白，羊奶中的钙、维生素A等营养素远高于牛奶，更易于消化吸收。所以中老年人喝羊奶更容易吸收。
　　每天喝羊奶对老年人好处：
　　1）羊奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风危险；
　　2）羊奶可阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
　　3）酸奶和脂肪可增强免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长；
　　4）羊奶中的酪氨酸能促进激素——血清素大量增长；
　　5）羊奶中的铁、铜和卵磷脂能减缓大脑衰老；
　　6）羊奶中的铁、铜和维生素A有抗面部衰老作用；
　　7）羊奶中的钙能增强骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩病的发生；
　　8）羊奶中的镁能使心脏耐疲劳；
　　9）羊奶中的锌能使伤口更快愈合；
　　10）羊奶中的维生素B能提高视力；
　　11）常喝羊奶能预防动脉硬化；
　　12）羊奶含钙量高，吸收好；
　　13）睡前喝羊奶能帮助睡眠；
　　14）喝羊奶可解除喝牛奶引起的乳糖不耐症。

喝羊奶不会导致身体发胖，羊奶很有营养价值，可以饮用，但不可大量饮用，适量就好，谢谢。

中老年人喝羊奶的益处多
任何体质的人群都可以接受羊奶，特别是肠胃较弱、体质较差的老人尤其需要;老人喝羊奶益处多多的原因如下:
原因一:羊奶易于吸收
大多数的老年人营养吸收不良，人到老年后，小肠绒毛变短，吸收面积减小，胰腺逐渐萎缩，间质纤维结缔组织增生，这些变化使得小肠细菌过度增长，消化道憩室炎和憩室病显著增高，加之退行性变化所引起的摄取不足和营养失调，促成营养吸收不良。很多老人一直长期补钙，效果均不理想，主要是分子太大，不易吸收问题，脂肪更温和、容易消化吸收:羊奶脂肪球直径小，一般为2微米左右，仅为牛奶的五分之一甚至十分之一，且均匀习分布于奶中，在消化道中，与消化液接触面积大，易吸收。
原因二:羊奶能防便秘
吸收不好，加上肠蠕动能力的下降，老年人还会遇到便秘的问题，同样，羊乳与人乳一样，脂肪颗粒细小，蛋白分子结构小，羊乳在胃停留时间短、吸收快，肠壁吸收粪便水分较少，所以喝羊乳一般大便都比较稀。对比起来喝牛乳大便相对会干燥些。
原因三:羊奶不易上火
“上火”，多数是由于免疫功能降低、内分泌、新陈代谢失调，生物钟紊乱所致。据《本草纲目》、《备急千金要方》等记载，羊奶性甘温，滋阴补虚，补五脏，被称为“完全均衡营养品”，对经常体虚上火之人更是有益。现代科学研究发现，山羊奶中含有丰富的ATP,可提高器官的活动能力，增强免疫功能，并具有维持机体组织代谢平衡的功能;山羊奶中含有的超氧化物歧化酶可帮助清除体内的自由基，并具有一定的抗炎作用:山羊奶中的上皮生长因子EGF,可提高人体免疫力，有益于修复粘膜细胞。
原因四:羊奶更易补钙
“羊吃百样草”， 由于草本植物的原因，羊乳中的钙、磷含量不仅比牛乳高，而且是人乳的4 8倍。羊乳中所含的钙质和母乳样， 能有效预防骨质疏松症，促进骨格发育。
羊乳中合适的钙、磷比例对预防老年人骨质疏松，及其它与骨骼相关的疾病有重要作用。
原因五:综合调理身体
1、健胃整肠、改善营养不良
2、强健体魄、改善骨质疏松症
3、养颜美容
4、改善肝功能
5、帮助大脑发育及智力的发展
6、增强免疫力、促进发育
原因六:中老年人大多是酸性体质
随着年龄的增加，大多数老年人处于亚健康状态，前文提到酸性体质是百病之源，而羊奶正是天然弱碱性食物，长期饮用羊奶可中和体内酸性垃圾，达到维持体内酸碱平衡的作用。
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