我不资深。。就是去过几次。7-8天，只在拉萨太浪费了。拉萨很小，1-2天逛完足矣，最值得去的就是大昭寺，布达拉宫（旺季需要预定），还有博物馆。如果高反不大的话，应该腾出一天去纳木错去看看，很是漂亮。
日喀则最著名的是扎什伦布寺，里面高大的强巴佛，值得一去。去日喀则的路上会路过羊湖和江孜，如果你看过西藏一年，那我觉得你一定会对江孜产生浓厚的兴趣。往返2天
第一次入藏，不建议你去太多地方了就。如果你定了去这几个地，那时间也不够再往别的方向溜达了。
酒店我就不专业了，不是导游我，我入住的是锦江之星，环境不错。
车的话我建议是和旅游拼车，租一辆陆巡，这样很方便你出行游玩。
这个关于旅游的可以去旅视网或者百度旅游看看的，都挺不错的网站。介绍的很详细/
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