昨晚又失眠了。实在是难过，求心理学高手或懂我的人帮忙分析下。

2024-12-26 07:34:48

推荐回答（4个）

回答1：

我也有过失眠。有一段时间失眠很严重。我觉得还是心理压力太大导致的。可以多找朋友聊聊天，有什么不顺心的事情说出来就会好一些了。平时多看看喜剧。饮食方面多吃清淡饮食，晚餐要经常和小米粥，小米粥有助睡眠。

回答2：

我也有过这种情况主要还是心态的问题放平和会好一些

回答3：

夜漫漫，我以为只有我睡不着，没想到姑娘也... ...

给你点建议：如果是生活问题，那就解决它，如果是生活习惯，可以参照，
1.每天早点睡觉，最晚别超过12点；
2.睡觉之前读点书，书籍不仅是人类的朋友，也是催眠的助手；
3.睡前多锻炼下，累了就困了。

回答4：

加我吧！现在正忙，改天好好给你上一课！