打篮球如何才能不紧张啊?

首先你觉得你的水平如何，是否足以和你的对手匹敌？如果你的水平不如对手，在场上和别人打，那我觉得你完全不必紧张，尽全力打，本来你就是没别人打得好，事实是这样，没什么可丢脸的，反而应该为能和高手打而高兴，因为这样进步的最快。你的球技可能不如对手，但是可以积极拼抢，努力防守，防守的好坏很大部分取决于你的积极性；在进攻上如果你的失误真的很多，那尽量把球安全交给队中的进攻点就可以了，然后下场了就自己苦练，逐步提高，如果你是这样的，即使你打得不好，我也很希望你这样的人是我的队友，而不是那些自以为是，胡打一气的人。

主要是比赛打的比较少，所以观众比较多时候就会紧张，没有关系，比赛之前做好热身，上场以后不要先想着得分，除非出现很好的机会，该出手时还是要出手的。刚上场手不是很热，手感也不是很好，这个时候应该先给手感好的队友传球，增加几次助攻，给自己增添信心，然后要做的就是多突破，刚上场不要急于去跳投，因为这个时候比较紧张，出手后可能动作会变形，用突破让自己融入比赛，不仅能够有得分机会，而且不进也要造对方犯规，然后用罚球提高自己手感。
总结起来就是先瞄篮，对方肯定要上来扑你，你再虚晃、突破，没机会就分给队友，感觉有手感了再投篮。
心理方面的问题，可以通过不断的比赛来提高，比赛打得多了，一上场自然就会兴奋起来，，关键是要提高自己的信心，然后就是要积极，不断地跑位、跑位、再跑位，就是这样。

练好自己的技术，先根熟悉的人打，放松，打出自信，别太在意胜负就好

朋友^0^
交你一个好用但有点猥琐的方法:把他们都想成是"人",他们和你打的是同一个篮球....还有就是打球时早点热热身,进入状态你自然就不紧张了.慌了就看看你的队友,相信他们把球传给他....
如果真的还不行,你就可以退出篮坛了~0~

你是紧张啥 ^0^ 该投投该传传 都是你队友 谁笑话你啊 放开打就行