扣篮不只是弹跳决定的 不过你弹跳真的不错 你手掌够大扣篮就容易些吧 13岁马上开始长个了 哈哈 应该16岁之前吧 扣篮的时候 小心框子上面的钩钩 凸凸的 我就被弄伤过一次 本人184
如果楼主的数据属实，已经很变态了，国人很难有1m+弹跳的
你的极限摸高应该是3米36，应该已经能轻易扣了
摸高3米3扣标准框没什么问题了。
所以你如果扣不了，那么要加强手指力量（帮助抓稳篮球）
可以做手指俯卧撑 或者倒立
如果想练弹跳的话 可以追问
楼主能跳1米加？ 如果是真的话弹掉已经很不错了。 再长个10厘米就可以扣了。你还年轻的。有的是时间。慢慢来。不过要注意安全。
你这样的弹跳已经很好了，根据我以往的经验，我建议你在上篮的时候先把球托到最好点时再扣，而不是像电视中达到暴扣的效果，循序渐进，你要是现在想暴扣那肯定连勉强的扣篮都不行，你把球托到最高点时，再翻手腕，相信你会成功的。
扣篮条件：1、跳起后手的高度起码比篮筐高出大半个球的距离2、可以单手抓球，如果你弹跳足够好的话可以双手
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