我最近不仅天天想睡觉 还老感觉到整个人很懒 根本不想动 全身乏力 没什么精神

心情怎么样呢,还有记忆力如何?身体中缺铁也会导致人很懒.缺铁的人黏膜部分及指甲会很苍白,像内眼睑,口唇内部,还会伴随注意力不集中、记忆力下降、易怒、心慌等。铁主要存在于动物性食品中，动物内脏、动物血及红色肉（牛羊猪肉）含血量丰富。植物性食物里像黑木耳、大豆、海带、紫菜含里也较多，但不如动物性食品中的铁容易吸收。维生素C可以促进铁的吸收，在酸枣、沙棘、猕猴桃、火龙果、橙子、柠檬等水果及辣椒、苦瓜、紫甘蓝等蔬菜中含量丰富。另外，过多的膳食纤维、钙、蛋白质会促进铁的排泄，谷类中的植酸、某些蔬菜中的草酸、单宁、多酚会影响铁的吸收、利用，所以绿色蔬菜最好过水焯，谷类经过发酵可去除部分植酸，茶最好不要在吃饭前后喝。适量运动对精神状态情绪有很大的调节作用，有时候，虽然状态很差，但可以有意识的调节一下，情绪也就改变很多，对着镜子笑一下，想想，真的没有什么值得你心情不好，舒展下四肢，让身体舒服了，心里也就平静了。呵呵，有一部叫做《圣诞赞歌》的动画片，主角最后的状态挺让人受启发的。祝愿意你健健康康，每天都有好心情~

有没有试过乏力没精神？你了解了个中缘由了吗？

这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

可能太累，身体很身心都需要调整，不用担心，休息几天就好了。

这是完成阶段性过后心情松懈和体力恢复的常态，稍做休息即可．