我以前长期跟你一样，晚上入睡困难，早上起不来，这属于轻微失眠，但是如果你白天精力还行，没有特别萎靡的话说明你的睡眠质量是可以的，不用太担心。而且不要老是想着自己睡了几个小时，每个人体质不一样，不一定非得睡够8小时才健康，我对自己的感觉每天只要睡6个小时左右就够了。而且现在基本每天一两点睡，第二天8点多起，完全没问题。如果你长期白天感觉无精打采的话说明睡眠质量不好，建议去医院看看。开点儿安神类的药
这是个习惯问题要慢慢纠正，最好调整下睡觉时间一般为 21：00 ；23：00 ；2：00 这3个是大脑生物钟休眠时间如果错过就很难入睡。
你爸爸如果是每天晚上4点时候醒来 而且有睡觉不实的情况，最好去医院检查一下。
没有
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024