女生应该如何养生啊

大家都明白了吗

　　1、乳房　乳房是女性最脆弱的部位——性生活中，男性过于粗暴的行为可能影响乳房血液循环，人工流产也会让乳腺癌几率加大，甚至连过多蕾丝和尼龙材质的文胸都可能导致泌乳障碍。从穿第一件文胸开始，就要选择棉质的。
　　2、心脏　体重的大起大落让女性心脏受到了更大威胁。如果女性一年中体重减少或增加超过10斤，那心脏就会受到明显损害。但渐进式减肥，则对健康有利。
　　3、膀胱和肾　膀胱也是女性的多事之地，20%的女性一生中会遭遇短暂膀胱炎。喝水则是预防膀胱炎的关键。应保证每天喝6—8杯水，隔两三个小时小便一次;穿棉质内裤，否则会妨碍空气流通进，而滋生细菌。
　　4、臂和手腕　由于经常敲键盘、发短信，这两个部位更容易受骨质疏松的影响。尽管骨质疏松与性别没有必然联系，但老年人中，女性骨质疏松者占60%-70%，尤其是女性绝经后的5—10年，年骨量丢失率为2%-4%。
　　5、生殖系统　女人养生该怎么做，每年全球约25万女性死于宫颈癌，其年龄主要集中在25—45岁!女人养生该怎么做，因此，专家们提醒，女性25岁以后就要定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上的分泌物不正常，如白带增多或有异味，局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要事先做好生育计划，避免多次人工流产。
　　6、头发　看似乌黑亮丽的秀发倘若打理不妥，可能成为身体其他疾病的诱因。女性如果一年染发次数超过12次，那她患淋巴瘤的概率会比从不染发的女性高26%。每年染发不要超过两次;头皮有伤口、患慢性病、即将怀孕或已怀孕的女性都不宜染发。
　　7、眼睛　青春期、月经期、妊娠期、绝经期……“视力危机”几乎贯穿女性一生。青春期，近视眼会随着身体发育加深;经期则容易让人产生视疲劳、视物模糊等现象;妊娠期因营养缺乏会引起夜盲、多发神经炎、视神经乳头炎等;绝经期则同老花眼形影不离。
　　8、鼻子　据统计，鼻腔一天累计吸进和呼出1。5万升空气。这样一来，鼻腔黏膜和鼻纤毛自然会沉积大量细菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人体。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。
　　9、女皮肤　添加了化学物质的化妆品，往往让皮肤变得脆弱;阳光则更是皮肤面临的难关。紫外线是引起皮肤癌的主要因素，且肤色与皮肤癌有密切关系。蓝眼睛、红头发的人比黑皮肤的人患皮肤癌几率要大。

早睡早起。生活作息有规律。
少看手机，屏幕。少用电子产品。
少发脾气。凡事想开点。
多素少荤。春夏喝温水。秋冬喝热水。不要吃太多冷饮。
每天跑步健身，锻炼身体。不久坐。

1.都说好皮肤是睡出来的，所以要注意休息，睡好子午觉，不要熬夜。2.注意饮食调理，多吃五谷杂粮，蔬菜水果。3.多运动，选择适合自己的运动，练瑜伽之类的。4.男性为阳，女性为阴。女生一般都有手脚冰凉的现象，要注意保暖，少吃寒凉食物，也可尝试艾灸调理身体。我能想到的基本就这些了，希望能帮到你哦~~
　　

注意作息时间，冬天的时候不要臭美穿那么少的衣服！