女人吃胶原蛋白真的有用吗，

没用。

进食胶原蛋白几乎无用,经胃肠分解最后都变成普通的蛋白质而已。

口服的胶原蛋白必须在胃肠道被逐步分解成氨基酸，然后被肠道吸收进入血液，而氨基酸被吸收进入血液后，会到达全身各处，至于是否用来合成皮肤里的胶原蛋白，以及合成多少，是由DNA控制的。所以，无论你吃多少胶原蛋白，都未必能增加皮肤内胶原蛋白的含量。

涂抹胶原蛋白护肤品，效果也非常有限。人的皮肤就像一层保护屏障，任何大分子物质都不容易进去，胶原蛋白也不例外。在涂抹胶原蛋白产品后，它们只是停留在了皮肤层，无法进入真皮层，更无法转化为皮肤自身的胶原蛋白。涂抹在皮肤上只能暂时解决皮肤表层的问题，解决不了皮肤里层的问题。

扩展资料：

需要补充胶原蛋白的人群

1、节食的人

胶原蛋白填充进真皮层后，增加皮肤紧密度，产生收缩张力，缩小毛孔，收紧松弛肌肤，使皮肤紧绷有弹性。同时对于由于减肥造成的皮肤松懈，胶原蛋白在不增加脂肪的情况下，帮助收紧、淡化减脂纹。

2、 经常熬夜的人

不规律的生活会使女性身体循环不畅，毒素堆积使肤质恶化，当然本身制造胶原蛋白的能力也变差，因此更要通过内服胶原蛋白，既滋养皮肤、改善皮肤细胞的正常营养供应，从而淡化幼纹、防止色斑、发痘和“桔皮脸”，延缓衰老。

3、环境污染、过度化妆的人

胶原蛋白本身会随着年龄的增长而流失，但如果皮肤长期处于污染环境，如过度化妆，就会让皮肤免疫力下降，胶原蛋白加速流失。这就要从内调理改善肤色的黯淡无光，补充胶原蛋白可迅速增加皮肤亮泽，显得年轻健康。

4、身体代谢差的人

由于内分泌功能紊乱，造成肤质差、皮肤过油或过干、发暗，色素沉着等，以及皮肤保养不当使肤质受到损伤，过早出现细纹、脱皮、毛孔粗大等不良症状，均可通过胶原蛋白与VE的组方成分进行改善。

参考资料来源：人民网-补胶原蛋白让你面庞不老？专家提醒：口服涂抹都无效

人民网-这些女人急需补充胶原蛋白 如何补充才正确？

随着年龄增长，皮肤底下的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤会有松弛下垂，没有光泽等问题，很多商家抓住女性爱美心理纷纷推出各种胶原蛋白产品，宣称补充胶原蛋白能让皮肤紧致肌肤很多爱美女性为了保持皮肤有弹性，纷纷购买并且服用，那道底胶原蛋白是否能让皮肤紧致？在服用时需要注意什么？一起来了解。

在我们皮肤底下的真皮层中有两种，蛋白胶原蛋白和弹力纤维蛋白，皮肤的饱满紧致主要靠这两种蛋白支撑。而随着年龄增长，这两种蛋白会减少，皮肤弹性会逐渐消失，并且松弛，在这两种蛋白中，胶原蛋白可以帮助修复断裂并且老化的皮肤弹力纤维网，让皮肤弹性慢慢恢复，而且胶原蛋白还能促进底下细胞再生，清除皮肤自由基，减缓皮肤衰老，因此服用胶原蛋白确实可以让皮肤紧致。

一般来讲，在睡前两小时服用胶原蛋白是最佳的时间，此时身体吸收和利用物质的能力最高，能让胶原蛋白被快速吸收，但要注意在开始服用时，因为皮肤中的胶原蛋白不足，需要在早上空腹服用一次，晚上睡前服用一次，在一个月后只需睡前服用。

一、食物补充要以蒸煮方式食用

生活中大多食物含有胶原蛋白，但这些食物大部分还有比较高的热量和脂肪，如果是将这些食物进行油炸后食用会让自由基大量产生，会给身体带来伤害，因此想通过食物补充胶原蛋白，最好以蒸煮的方式，不仅能保留食物中的胶原蛋白，也能避免在进入身体后产生有毒物质。

二、哺乳期妇女以及孕妇不能服用

由于胶原蛋白中所含的氨基酸比较高，过多服用会导致性早熟，因此哺乳期妇女和孕妇要避免服用，避免给婴幼儿带来伤害。

三、要坚持服用

胶原蛋白只有坚持服用，才能让身体补充足够的含量，进而促进细胞再生，恢复皮肤弹性，能延缓衰老，因此在服用胶原蛋白时要坚持，不要三天打鱼两天晒网。

四、要空腹服用

服用胶原蛋白时要空腹，空腹能让肠道快速吸收，让胶原蛋白发挥最大的功效。

总的来讲，女性服用胶原蛋白对皮肤有好处，而且还能清除底下自由基，防止自由基对细胞的伤害，只是要注意在挑选胶原蛋白时要警惕，目前市面上各种各样胶原蛋白产品琳琅满目，在选择时要注意产品的品牌以及分子量，选择正规大品牌的胶原蛋白能保证安全，另外在服用胶原蛋白的同时，可以配合维生素c和维生素e，这两种维生素是抗氧化物质，能起到美白延缓衰老保湿的作用，配合胶原蛋白服用，能让效果达到最佳，但切记要坚持服用。

胶原蛋白的最佳使用年龄
　　建议女性从20岁后就开始服用胶原蛋白，这样可以尽快促进体内的胶原蛋白的合成和再生，重新填充真皮层结构，使肌肤内的蛋白含量持久保持平衡，不要等肌肤出现了明显衰老症状再解决，到那时再改善就不会象年轻时如此简单了。
　　胶原蛋白的最佳使用时间
　　1、早上空腹食用
　　早上空腹食用有利于胃部的修复，在达到美肤的同时，改善胃及肠道状况。
　　2、睡前一到两个小时服用
　　睡前服用更有利于身体对胶原蛋白的吸收，让吸收达到最佳值!
　　胶原蛋白吃多久才会有效果
　　根据各人体质和吸收不同，胶原蛋白起作用的时间也不一样。一般来说，连续食用两个月能使皮肤变得光滑、细腻、透白、紧致。长期食用，肤色、光泽度都会有明显改善，皱纹、细纹、斑点也能有所改善。少数吸收快的15天左右就能感觉到皮肤更滋润、更光滑吸收慢的、或年龄大一些体内流失较多的，需要的时间会长一些，要食用三个月左右才能补充得比较充分，从而改善皮肤。