每天坚持练,我之前也是胯部柔韧性差,跨部柔韧性是个大工夫,每天都压腿、劈腿坐,把筋压松,一点一点往前进,我现在打竖的已经可以了,打横的查一些
想短时间练好是没可能的,除非你忍得了痛,每天狠狠的压
直接把坐着的人推到镜子上是不行的,大腿的毛丝血管会破裂,而且根本开不了,很容易把筋拉坏了
多练啊
可以让家长,同学帮忙
最重要的就是每天都练,坚持不懈
看电视的时候练比较好,可以分散注意力
每天都要坚持 找同学帮忙 压腿、踢腿、耗腿。。每天都必须不怕痛的坚持奥 然后就是找人帮忙踩跨了
事在人为。坚持是少不了的。痛苦是有的,除非你跨根好。练的方法很多,可以叫人踩跨,这比趴好
青蛙趴
欲速则不达 慢慢来 不能着急~罗马不是一天建成的~