怎样的饮食习惯才能够让孩子营养均衡？

详细些

2024-12-31 14:38:13

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回答1：

首先最基本的是不要让孩子挑食，这其中家长的影响还是比较重要的：
首先，家里面平时饮食的种类应该丰富，蔬菜、水果、肉类、奶制品、豆制品、米面应该均衡摄入；其次，如果家长如果有什么个人口味的偏好，以及自身的个别喜好、挑剔，尽量不要在孩子面前表露的太明显，比如“这个不好吃”“这个好难吃”类似的话最好不要当着孩子的面说；同时，如果发现孩子已经有挑食的苗头，可以慢慢纠正回来，而不是去纵容孩子，具体的可以通过变化食材的口味、形式让孩子产生新鲜感；最后，尽量少给孩子吃口味过鲜、过甜的零食，添加剂的口味一旦吸引了孩子的味觉，就很难再安心的养成良好的饮食习惯。
另外，不要过早的给孩子吃口味太重的食物，很咸、很辣、很甜的都要避免，这些口味形成习惯后对身体健康的影响还是很大的

回答2：

能够让孩子营养均衡，培养孩子有不挑食的饮食习惯就行。这当然家长要以身作则，所做的饭菜必须多样化，必须经常更换品种，培养孩子什么菜都要吃的良好饮食习惯，这样还可以增加小孩的食欲不产生厌食，只有这样孩子营养才能得到均衡。