晚上需要继续学习的话，可以少量的进食点高蛋白，高能量的食物，进食量不宜过大，以免过饱的话，影响精神状态，影响学习。建议你子喝杯温牛奶或者粥类食品，进食少量甜食，如巧克力，是高能量的食物，有利于补充大脑学习所需的能量。
喝蜂蜜水，牛奶，吃水果，吃芝麻糊吧，挺管饱的
喝点麦片粥，但晚上不要吃太多，太油腻。
别吃油炸类，饮用牛奶，食用水果。食用易消化的食品，吃粥
晚上喝点牛奶 水果 不要吃辛辣 刺激的食品
