我跟别人讲话时和紧张 怎么办

默默地对自己说：“你是最棒的！”每天对着镜子露出最美丽的笑容，大喊：“你最优秀！你最美丽！”自然地看着对方的眼睛。如果对方在认真听，就想：“别人在认真听我讲，说明我有能力讲好，他/她也相信我，我不能辜负他/她！”如果对方不认真甚至反驳，更不要慌张：“哼，我要证明给他/她看看我的能力，证明我是最棒的！”这样就不会紧张啦！不过有一个过程，一定要坚持！祝你越来越自信！

心理问题嘛，我以前也是的。
不过现在好很多拉，随着年龄的增长会好起来的。
当然你也要刻意地锻炼自己，比如去做些需要交际的事。
参加比较喜欢的运动吧，在体育运动中很容易交到好朋友，对你的说话也有帮助！

先找熟人好朋友聊天 告诉他们你的问题 征求帮助 并练习交流 表达自己想法

如果可以 找学校的心理老师 让他们给些建议

如果有时间 看些心理方面的书 还是可以的 有很多方法是很实用的 但不要看多了

最好还是 先和熟人交流 慢慢尝试认识的人 和陌生人

你有没有分析过你为什么会跟别人讲会紧张呢??是跟哪些人讲话紧张一些??要对自己自信一些,以前在学样我也有过种现像,上课发言都会很害怕,不过现在好了,要多跟朋友聊聊天,大胆一些,很多都是自己的心理作用.希望尽快改变现状!

建议用系统脱敏疗法
先幻想自己跟别人在聊天
你很紧张 现在慢慢的将你的紧张降为只有一点点紧张~
感觉是不是好了一点
先通过想象 再在实际上去行动