感觉到饱,但还可以吃的下,不过再吃就得撑了,对胃很不好,因为人们的胃在已经七分饱的时候会给大脑发信号，但是需要二十分钟，所以当你感觉饱的时候，胃里已经撑满了，因为在发信号的过程中，你还在吃。
因此，在你感到饱的时候，要马上停下来，不要再吃太多了。
建议大家进食做到0.618黄金分割：副食6主食4;粗粮6细粮4。
首先要慢慢的吃，因为我们的胃对于饱食反应传递到脑部是有一个延迟时间的，约5分钟左右，也就是我们感觉吃饱时，已吃撑了。当我们感觉吃半饱时停下，基本就是七八分饱
先吃得吃不去了，那就是十分饱，以后减去两成，最后得到八成饱。
用直尺量一下！
没有空腹的感觉，但又不会撑
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