线条要靠减脂才能实现，建议局部减脂加全身性减脂。当然主要还是要全身减脂，因为人体是一个平衡整体，不可能手臂有线条而腿上没有。计划： 骑车：30分钟以上 慢跑：30分钟以上 快走：45分钟以上 少吃多餐，多吃低热高纤维食品，远离垃圾食品！
和我差不多啊 只要坚持训练补充维生素和蛋白质 是可以出现线条的 但是补充的时候不要过量 还是要坚持锻炼
要得坚持！我小时候怎么吃也胖不起来，刚出生到挺胖的。
