用暖水袋敷在膝盖上，或把手搓热敷在膝盖上。你开的空调太低了，天气在热的时候你把手放在膝盖上，膝盖仍然冰凉的很，何况你开这么底温的空调呢。
你的情况是风寒引起的关节痛，可以试试针灸，拔管，外贴膏药的方法
先去拍个片子看一下吧，膝盖弯曲疼一般有两种情况，一是韧带拉伤，二是膝盖半月板损伤，后一种情况很麻烦的，快去医院吧
你可以试着做深蹲，不要做得太多。一组10个。做十组。
多少可以缓解疼痛
可以用热毛巾敷一下，有艾叶的话，可以开水泡艾叶，让膝盖在上面熏，然后用艾叶水洗…
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024