容易嫉妒别人 心理自卑怎么办

可能包括你I自己在内都觉得你懦弱无能，但如果从另外一个角度看，也许不是，正因为你在这里剖析自己，甚至还有对你朋友的一丝愧疚，你是一个很善良的人，并不恶，也别往坏处想你们的友情，好吗
我们都向往幸福美好的生活，可是你向往这样的生活是有很高条件的，也就是必须考好有个好前途，才会有幸福美好的生活，如果自己跟自己要条件，就很不容易快乐起来，你极力想摆脱你这个精神负担，也是你对快乐的向往，是吧
我曾经和你一样，觉得成绩就是一切，我这样说不是要否定别人的优秀没有用，只是想告诉你，当初我的情况，是我家里人对我的期盼很高，也导致了我对自己要求高，我觉得成绩就是我的一切，人活着没有一点成就是没有尊严可言的，你也觉得这样吗？
如果把这个快乐的问题算做一个数学题，那你要怎么求解呢？你的快乐等于什么？虽然不知道快乐等于什么，但是至少知道不快乐等于自卑，其实也就是快乐等于自信
自信等于实际能力除以自我期望值，期望值越高越不会自信，也就是越自卑，而实际能力就是固定值，我说的对吗
如果这里边再多一些心理知识加进算式里，那么自信和情绪控制力成正比，控制力越好，越自信，相反也就越自卑，陷进自己是思维定势里了。
特别是你现在还有神经衰弱，明显控制力不强，那也就会越自卑
明白了这些利害关系，慢慢调节自己的想法，希望你幸福快乐！

你好，关于你的问题，不是一两句话就可以解释清楚的，要想改也不是一朝一夕，但你必须得改正过来，因为这是一种很危险的心态。以下做出个人的分析：
1.从你的自述来看，你性格应该是偏内向的，不善表达自己内心的真实想法，不容容易将自己真实的一面透漏给别人因为你戒备心较高，安全感较低。这样的性格让你总是存在好几个自己，外人眼中的你算个很不错的，但真实的自己自己只有你自己知道
2.自卑也许源于外部条件如家庭相貌，自我条件如成绩人缘等，也许是你经常和别人对比，去注意那些本来不关你的事，要知道，幸福来源于对比，痛苦也一样。
3.你现在痛苦徘徊于这种状态，内心挣扎很厉害，说明你内心还是很商量的，知道反思自己的行为。
下面说下办法吧
1.尽量少去和别人对比，减少这样的机会，一旦自己处于对比了就要提醒自己对比的目的是激励自己而不是嫉妒别人，嫉妒总会纵生恶意，做出非理智行为。
2.多发现自己的优点，适度放大自己的闪光点，仔细观察你对比的人，你就会知道，人都有缺点不足，只是平时不容易注意到。多发现自己的优点就是为了增强自己的自信，你可以发现或发展自己优点，让自己在某一方面比别人优秀。
3.你是高三学生，高考几乎是你最主要的事情了，所以，多花费时间在学习交流上，你要换中思考方式，和优秀的人一起会变得更优秀，所以你有优秀的朋友一方面说明你自己也是优秀的，而且你可以变得更优秀！
4.找你的同学聊聊，说说自己的现状，当然不是说你有多嫉妒她，而是通过聊天将情绪宣泄出去，让她更了解自己，适当暴露自己的内心会提高双方信任度，自己也会更容易接受对方，也许你的嫉妒心会减少。
5.至于你说自己患上神经衰弱，可以通过自己锻炼，你现在应该不严重，慢慢的可以修回来的。养成良好生活习惯就可以了。

使我痛苦者，必使我强大。你已经意识到了问题的严重性，那么好。我们遇挫不要自暴自弃、

自我否定、都是内心的杂念搅乱了你内心的平和。记住，遇到问题的时候，先从自身挖掘原因。

你是好女孩！大胆的肯定自己。你也没有小心眼，只是你不甘示弱的表现。其实，许多的痛苦，都

是我们强行施加给自己的，自己走进去，还需要自己走出来。别让坏情绪麻木了你。

从现在起，一切还来得及。给自己制定一个冲刺计划。100天，可以成就自己。也可以毁掉自己。

冷静，试着放松，让自己平静下来。你在今天的努力与付出，未来定会给你个圆满的答案。

我相信这个时候，她的优异成绩绝非偶然，而是一直积累的过程。为了高三不留遗憾，所以现在

开始筹划自己的高考蓝图吧。

记住今天所经历的事情，它使你成长，更使你迈向坚强。

还是开头那句话：使我痛苦者，必使我强大。

也难怪你会嫉妒她，同学 好友的关系非同一般，所以不比是不可能的，因为你们都是有上进心的孩子。
但凡事都得有个度，过了就会成为负担。就好比吃饭，吃得刚好是最好，吃多了会造成胃肠的负担。
学习和吸收好友的经验变成属于自己的东西，那才是同学你要做的事情。
就算不嫉妒，成天思考这类问题也会想歪了，时间不会为谁停留，不如果断调整心态，从现在开始终结烦恼，放下负担，奔向新生命！！

不要拿别人的优势与自己的不足作比较
别太把成绩当回事，考上重点才是目标
与其嫉妒，不如羡慕，与其羡慕，不如自勉