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打羽毛球和乒乓球常扭伤肩部，要几周才能恢复，怎么能有效预防？
打羽毛球和乒乓球常扭伤肩部，要几周才能恢复，怎么能有效预防？
2024-12-19 19:22:38
推荐回答（4个）
回答1：
发力不对，发力过程中只依靠手指、手腕、大臂和腰腹的协调发力，而不是用小臂去发力，改过来就会很少扭伤肩部了.
回答2：
一般2周左右
回答3：
多按摩就好了，我的就是的，嘿嘿
回答4：
2,3周
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