这应该是一般性的焦虑症，如果时间不长可以做些自我调节，如看书，散步，下棋，做些自己喜欢的事情，再睡不好可以吃一点药帮助睡眠，调节过来就好了
睡觉前做运动，出一身汗，把你的心事都发泄出来。在洗个澡，保准好睡眠
运动
睡觉时什么都别想
