牛奶麦片一起吃很好吃的。而且麦片中的纤维可以通便便，解决便秘的问题。让皮肤变好。
燕麦还有抑制脂肪吸收的作用呢。也可以防止心血管等疾病！
作牛奶麦片的方法:
1.麦片适量，加2倍于麦片的开水充麦片
2.等待2分钟
3.加入常温下包装盒内的牛奶，和水等量，搅拌
这种方法适合在办公室等只有沸水没有奶锅的情况下制作，简易上手
而且这样充出来的麦片，嫩滑，爽口，口味不下于拌煮的麦片。
用牛奶麦片作为早餐是很好的选择。
高蛋白高热量。
单单喝纯牛奶,牛奶是作为碳水化合物而被吸收转化为热量,这样的话牛奶的蛋白质吸收的就不充分.
麦片里提供了谷物,所以这里面加的牛奶,人们喝进去就能将蛋白质很好的吸收了.
麦片里含有糖精等别的东西所以热量就会高,从营养上看,麦片的营养搭配比纯牛奶科学
楼下的拿来这多废话~ 只用记住一点 要加糖。。。。
好喝！
你可认识个叫杨羽（中国2016年800.1500M世界冠军）的人
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