双截棍首先应该练习什么？

1、练习单棍基本技术：象“苏秦背剑”等反复演练，达到发棍、收棍得心应手。

2、练习单棍组合技术：将基本技术按照棍的惯性衔接，熟练掌握。
3、练习双棍技术：单棍技术熟练后，可以慢慢练习双手使棍，开始可能感到很难，慢慢就好了。
4、双节棍动作不是太多，只不过熟练后给人感觉动作很多。因此，只要下功夫，就可以成为高手。
5、双节棍是很好的防身器械，动作千变万化，两头皆可攻击，使人防不胜防，可撩、劈、扫、顶等。 双节棍动作很少，关键是熟练掌握，先掌握好基本动作，再找高手学习。

双截棍基础动作分享，转棍抡圆动作的正确练习方法

先练些基本的换手动作，动作练熟了，和棍之间有默契了，然后再去练习转花。实战技击的话，必须要有人跟你练对打，否则一个人练十年也没用的。搏击不能靠想像的。必须有对练才能出来。

这个呢，和其他所有需要多练习的东西一样，第一步重要的不是怎么练招式，而是要先找着感觉，这样以后就会好顺手。那怎么才算有感觉呢，这个只有你知道了。感觉对了，就对了。如果有感觉了，那就可以先练基本了。关于这个，我在别人的提问里回答的有一些。是我自己一开始的练习方法。如果，不怕麻烦可以去看一下。

练一些基本的 转棍 换手 劈棍等动作，最开始找感觉，克服对棍的畏惧心理