弹跳跟什么地方的肌肉有关?

哈哈，这是我的饭碗。我在国外学过sports science的！

弹跳是fitness components中的muscular power
是肌肉爆发性的收缩，包括强度和速度，因此练弹跳只练肌肉强度是不够的，还要练肌肉的爆发性
弹跳主要是腿部肌肉，包括前面的大腿肌和小腿肌肉
建议作青蛙跳，每天也可以适当作一些爆发性的弹跳训练

手腕的力量虽然不是臂力，点也和前臂的肌肉有关
建议方法：两手合十，作祈祷状或拜年双手手腕互相用力

1,弹跳一般与你跟腱的力量和长度有关.想要锻炼的话,可以前脚掌站在台阶上,将脚心和脚后跟悬空,然后反复做点脚尖的动作,此时感觉到小腿肌肉酸,并有牵拉感觉.
2,提高腕力可以使用哑铃,握住后做手背向下,然后做勾手腕动作.

小腿肌肉有直接关系,但和全身的肌肉有关,腾空能力是弹跳能力的一种,腾空能力必须连腹肌来提高,和自身的体重有很大的关系的,小腿力量加空中的姿势(脚象下伸只,脚尖向地时是跳得最高的,这可一用物理总的能量转化定律来解释),然而腾空的脚弯起来腾空时间最长的,你看jordan投球和空中闪躲是脚都是弯的,因为他已经有很强的弹跳,加上他的腾空能里也超强才能成为篮球之神,其实在打篮球中,腾空能力远比简单的弹跳高度要有用的多,早jordan时代其实有几个人比他还跳的高,但是腾空能力和他就没得比了,他的空中闪躲简直太帅了.....好象打错很多字,本人是篮球爱好者

补冲一点,连谈跳可以连sit up,就是joran小时候也是这样连的,他多还长高了是几厘米,他家族中最高才一米八多,他是第一个超过米九的,但他的练习量太惊人了,一天做2千多个,还有其他练习的.他有这样成就,你以为呀,其实他训练比任何人都多,他是我的偶像,我看过他的自专才知道的.

天天练跳绳啊,对小腿的爆发很有帮助的