那可能是便秘,听我几个小妙招:第一养成定时排便的好习惯，比如自己一般早晨有空，就在早晨定时去厕所，没有大便也蹲上他3，5分钟，坚持数日必见效。第二，多吃膳食纤维多的食物，如芹菜，韭菜等等，第三，加强体育锻炼！！ 祝你早日摆脱大便秘结的困扰！
那你是有火，多吃些消火的水果西瓜之类别吃荔枝不然会越来越上火的。吃三黄片也有效，多喝白开水哦
最主要的是多喝水，还可以在睡前喝一杯盐水，长期坚持就会有效。
