请问，我减肥。每天早上走80分钟，晚饭不吃，晚上坚持健身房锻炼2个小时，一个月可以减肥多少？

首先强调一点，靠减食来减肥是不合理的，很容易出现反弹现象，减肥健身阶段可以合理的减少一定量饮食，特别是一些零食与高热量饮料。但三餐是一定要吃的，晚饭吃到七分饱即可。其次走路消耗的热量不大，如果可以，最好是改成慢跑，效果会很明显的。也许你会说没办法一口气跑那么久，你可以跑一段，走一段，逐渐加大跑的路程比例。第三，晚上健身时间明显长了一些，一般1个小时足已，毕竟你不是专业健美运动员，运动过量反而出现负面效果，造成肌体过度劳损。最后，不管是健身还是减肥，坚持是最重要的，不要想着一个月就出现多大的效果，每个人体质不一样，即使一样的锻炼也会有显著不同。不过照这么做，一个月减个五六斤应该问题不大的

晚上不能不吃饭，走路看步速、锻炼健身房看训练强度，减肥效果要和体重有所联系，你都没大概说清楚，没法具体说你能减肥多少？是体重比例还是斤数；
我预计，5到15斤之间是刻苦训练的效果

个人认为你所采用的这种方法不太健康，即使减掉了也很容易反弹，晚上不吃饭健身两个小时身体吃不消的，坚持一个月的话真为你身体堪忧。减肥要循序渐进，切忌盲目，适量运动，合理饮食！切记。切记。

人的身体都有记忆和自我保护功能，当猛地限制饮食时，身体出于自我保护会分解脂肪和肌肉来提供能量，这时体重会下降，但随着时间增长，能量跟不上，身体基础代谢率会下降，身体适应这种能量摄入水平，体重就不会变了。另一方面，人也不可能长时间出于很低的热量摄入水平，一旦恢复正常饮食，身体会报复性的吸收，将之转为脂肪储存，所以节食减肥一般不会成功，反弹的还很厉害。最科学的还是科学饮食加运动。多吃全麦食品、米饭、鱼肉、蔬菜、水果。走路要快走，让自己的心率提高，呼吸稍微急促，才能达到有氧的要求。适当做些肌肉锻炼，提高基础代谢率，会加速减脂进程

晚饭少吃点，要是你想得胃病的话，你就不吃吧 其他的看个人情况了