胖有几种原因综合作用：遗传、胃口好（多吃）、睡眠好（多睡）、烦恼少、运动少。
多吃零食少吃饭，晚睡早起，让自己忙碌别闲下来，多想些烦心事，肯定能瘦下来，
没有快速的办法，要持之以恒！
别吃带有高能量的食物，含淀粉类的别吃，然后多运动，怎么运动看你自己喜欢怎么玩了，就是多出汗了，但时间得长，比如慢跑1个小时以上，散步不停的走最少也得3个小时，或者跳舞跳个2个小时。。。。平常少吃点，想吃肉最好吃牛肉，羊肉，鱼肉啊之类的，其他时间段，饿了吃吃水果，还可以补充维生素，晚上8点后就别吃了，反正这玩意是靠毅力的。。
适当吃，夏天喝绿茶。
多吃水果蔬菜 多喝水 少吃能量高的食品！
那就要看耐力了，每天运动啊，我身边有实例就天天早上骑赛车出去溜溜，溜一个小时多半个月减了十斤。或者做一些瑜伽专门减那个部位做那种瑜伽
哥哥给你支一招，保管有用，每晚睡前推腹100次，敲带脉200次，关键的关键是坚持，加我为好友还可以 教你很多
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