有个很好的方法。在唱歌的时候肚子使劲用力，这样就更好发生了。和以前那个丹田之气是一个道理。
病情分析：你好朋友这是上火导致的，建议你最好积极遵医嘱口服黄连上清丸治疗平时多喝水多吃水果和蔬菜为好，祝你健康欢迎再来咨询意见建议：
