我也是曾经在减肥的道路上徘徊的人 在3年的减肥过程中吃了很多的苦 走了很多的弯路 什么吃药 节食我都尝试过 也包括你的 类似的多种方法 的出的最好结果是没用 甚至还会反弹 直到后了 我知道了原地跑步的方法 坚持了1年我减了20斤 不要认为时间长 不要想走捷径 没有大量的消耗 和饮食的控制 是不会成功的
方法如下:每天吃完晚饭一小时后 原地抬腿跑 记住速度要均匀 中途不要停 可以边看电视 或音乐 20天就会有效果 加油
试过是试过了，不过真的是地狱式的减肥，吃完之后虽然表面上不觉得饿，可是会觉得全身乏力。试了两天我就受不了了，可能是因为生吃黄瓜也觉得不好吃吧。或者你试试加点酱看看能不能多坚持几天。
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