练劈叉当然会痛。你可以先找较矮的练劈叉的健身器，把脚达在上面，如果痛就换一根更矮的，如果只有一点点疼痛的话，就不要换了。然后坚持个几分钟等不痛了为止，再换脚达上去。
(我是这样做的，不知道对你有没有用。）
不是，劈叉，两块儿地砖大的地儿就能劈，就看人的毅力和强大内心，让人的两条腿分开有什么方法？当然要循序渐进，慢慢地。为了它松软回收，一天多次想到就下，坚持多做就行了。劈叉那有什么方法~你看那些老师，都是恨铁不成钢帮你硬劈、硬掰的。
这个吗，头练习前先跑步，最好跑个1000-2000米，为的是使身体充分预热，增加身体柔韧。那样会更好的拉开身体肌肉，而且不容易出伤
躺下，身体挨着墙，把挨着墙的腿抬起来，用手往下拉，天天拉就你劈了
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