先练器械再进行跑步是不是直接进入消耗脂肪了？

是的。先练器械再跑步，开始无氧消耗完葡萄糖，有氧就直接消耗脂肪了。

器械之前短时间跑步热身，然后进行全身高强度的器械，如果糖原消耗的百足够多，那么之后跑步，身体会提前消耗脂肪，这还要看在练器械时消耗的糖元的程度。

扩展资料：

练器械注意事项：

第一个，为了确保安全，器械训练一定不要上来就加太大的重量，一定要选择最合适自己的重量，如果不是经常训练，那么建议从小重量开始，先把动作做对。确保动作的正确性完整性，在此基础上，才可以谈加重量。否则，迎接你的就是受伤。

第二个，作为新手，千万不要天马行空，想当然的练一些违规动作，一定要按照标准来，老老实实的，完全按照动作要领来。

第三个，就是不要贪多。贪多嚼不烂！不要追一味的追求数量。计划里面该做几组就做几组，每组该做几个就做几个。眼光要放长远，不要贪图一时的痛快，导致后面的计划无法实施。一定要循序渐进，还是那句话，要把基础打牢。

我当初230斤，现在140斤，靠运动减肥的。当初减肥的时候是每周跑步6次，每次一小时，每周3次做举重练习。我自己是不会把举重和跑步放在一起练的，因为不管先练那一样，另一样在很累的情况下都不能保证锻炼质量。如果一天要同时进行跑步和举重练习的话我会分开练，中间至少间隔3小时，一顿饭，比如下午跑步的话就晚上举重。因为我喜欢练就要练充分，跑就要跑够，举重就要充分力竭。放在一起练，可能那个都练不好。
我也曾经试验过，跑完步再举重，跑步在头20分钟开始消耗脂肪前也是主要由糖功能的。跑完步，糖元已经消耗的差不多了，而举重主要是由糖供能的，怎么还能保证举重的质量？先举重再跑步，同样，力竭的力量练习已经基本耗光了糖元，跑步真的跑不动。当然如果你用快走或慢跑的方式熬过一开始的20分钟开始由脂肪主要供能了也许会轻松点，但问题是你打算跑多久呢？要知道举重完了最好半小时到1小时之内就补充蛋白质的，举重完了跑步会错过补充蛋白质的最佳时机。如果你随身带着蛋白粉另当别论，我是业余爱好者，喝不起蛋白粉举重完了自己回家吃鸡蛋清的，所以不考虑。

首先.要知道.人体的脂肪消耗是在流汗后持续二十分钟才开始的.
也就是说.至少要运动二十分钟以上才有可能燃烧脂肪.
练器械是无氧运动.虽然有流汗.但并不能起到最好最高效的作用.
慢跑最好安排在前面.练器械后再以快走来调节心律.
同时也可以起到很好的减脂作用.
但是说到底.对待健身运动要有超强的毅力和恒心!
那么无论什么安排都会成功的! 知道吗?
希望对你有所帮助. 加油! 加油!!!

器械之前短时间跑步热身,然后进行全身高强度的器械,如果糖元消耗的足够多,那么之后跑步,身体会提前消耗脂肪,这还要看你在练器械时消耗的糖元的程度。最好器械多练几个不同部位,有利于糖元消耗,能让你在跑步时提前消耗脂肪。
另外最好去健身房咨询。

　　器械之前短时间跑步热身，然后进行全身高强度的器械，如果糖元消耗的足够多，那么之后跑步，身体会提前消耗脂肪，这还要看在练器械时消耗的糖元的程度。

　　无论是减肥还是增肌，都应先进行一些无氧器械锻炼。因为有氧运动会将体内纤维打乱，有氧运动一停止，有氧分解也停止了，不利于后面的器械锻炼。而且人在有氧运动过程中先提供能量的糖元，当糖元消耗完，身体才会开始消耗储备的能量源（脂肪）。先做器械的话，需要耗能，会消耗掉肌糖元和肝糖元。这样的情况下，当开始做有氧的时候，直接消耗脂肪这样是有助于快速减脂的。