软组织受伤后短期内不能做剧烈运动，会使患处愈合的软组织再次破裂，确实需要静养，等软组织长好后在开始做恢复训练，强度不可过大，要循序渐进，建议一年后再开始做剧烈活动 骨头突出也是因为崴脚的缘故，可能是受伤后没有用弹性绷带进行束缚，纠正的话需要进行外科手术，如果不影响正常活动那就不要再动手术了
好吧，我以前也脚崴过，但是，我根本就没仔细的注意，然后，现在回复的也很好，只是不能长时间的跑步什么的，，其实你觉得的骨头不一样可能是个心里的问题，因为我问过别人，都觉得两边的骨头没有什么区别，，我觉得这是心里作用，。还有，你最好是上网查查一些什么操，帮助你回复用。或者什么瑜伽的，在这，最好不要穿太高的高跟鞋，可能对你的脚有伤害
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