我做俯卧撑和仰卧起坐的时候 俯卧撑为什么我才做了一两个就坚持不住了 仰卧起坐一个都做不了

先弊薯说说我吧、之前和你的租薯者情况也差不多、但是手伍现在经过锻炼比以前好多了、腹肌也练出6块了.
1、要先从跑步开始、每天都要坚持、每次30分钟吧！
2、仰卧起坐做到力竭为止.

1 楼主多大年龄？可能是身体还没发育完整
2 体重重了，我181cm 66kg 刚开始练俯卧撑做4个也费劲 训练多了就好了
3 可能行迹橘是做俯卧撑的姿势不正确 可以看网上的视频进行纠正

仰卧起坐是用腹肌让身体提高的，估计州纤你腹肌力量不够。慢慢练习就档团行了，慢起慢落，上来时吸气，下去时呼气。

一点一点的积累 不要急 建议你一天比一天多做一个 先坚持一个月

你从跑步睁答喊做起吧，从篮球打起。仰卧起坐看的就是毅力，你每次都给自己定一个数字，必须要悉野做到多少多少个，这样你就会举中进步。

你的情况不算太胖，可能是缺乏运动。跑步有很好的瘦身效果，你可以先试着慢跑一段时间，等体重下降了，再加以进行俯卧撑、仰卧起坐锻炼，做不了几个就慢慢来，适应了就进行分组练习，每组中间升晌颂吵郑应该休息几分钟，缓解肌肉压力，适当补充点水份
锻炼贵在坚持，只要你坚持锻炼，一定谨镇可以拥有强大的力量和完美的身材，希望你在享受锻炼的同时能从中得到收获