你好，失眠的发生，是可以进行预防的预防也很重，主要应做好以下几方面：
1.以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
2.参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
3.生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
4.需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
你是 肝郁脾虚原因引起 建议 中成药 丹栀逍遥丸和乌鸡白凤丸和艾附暖宫丸调理就行
.生活有规律，按时锻炼身体，注意睡眠问题，上厕所要按时，包括饮食方面。也可以吃一些补健品
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